حمل جي دوران توهان جي پيٽ تي ليٽڻ لاءِ بيبي بمپس لاءِ سوراخ سان ڀريل مڪمل جسماني زچگي وارو تکيو
● سمهڻ:جيڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي رهي آهي ۽ توهان چاهيو ٿا ته ٻيهر پنهنجي پيٽ تي ليٽڻ لاءِ ڪجهه گهربل آرام حاصل ڪرڻ لاءِ، پوءِ جيلو توهان کي اهو ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.اسان جن پروفيسرن کان پڇيو آهي انهن جو چوڻ آهي ته ڪو به طبي سبب ناهي ته توهان کي حمل دوران منهن نه ليٽڻ گهرجي، صرف واضح جسماني رڪاوٽون جيڪي توهان کي روڪين ٿيون.
● آرام ڪرڻ:جيڪڏهن توهان حامل آهيو، توهان شايد ڄاڻو ٿا ته آرام هڪ عيش آهي جيڪو اچڻ ڏکيو آهي.جيئن توهان جو ٻار توهان جي پيٽ ۾ وڌندو آهي، توهان جو جسم ڪجهه انتهائي تبديلين مان گذري ٿو.۽ اهي تبديليون توهان جي عضلات تي تمام گهڻو دٻاء لاڳو ڪري سگهن ٿيون.پوءِ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته تڪڙو تڪڙو ننڊ ڪريو يا پنھنجي پيٽ تي ويھي ڪو ڪتاب پڙھو جيئن آرام ڪريو جيئن توھان ڪندا ھيو، ته پوءِ jlllo شايد اھو ئي جواب آھي جنھن کي توھان ڳولي رھيا آھيو.
● درد رليف ۽ مالش:هپ ۽ پوئتي درد کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪريو جهڙوڪ Pelvic Girdle pain (PGP) يا Symphysis Pubis Dysfunction (SPD).جيللو توهان کي محفوظ طور تي ليٽڻ جي اجازت ڏئي ٿو پرن پوزيشن ۾ توهان جي pelvis کي وزن کڻڻ سان مڪمل آرام ۽ درد جي رليف جي اجازت ڏئي ٿي.هي هڪ مڪمل پوزيشن پڻ آهي هڪ مساج لاء - تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي علاج ڪريو!
● يوگا:يوگا هڪ بهترين طريقو آهي توهان لاءِ توهان جي حمل دوران دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ.بدقسمتي سان، ڪيتريون عورتون پنهنجي حمل ۾ هڪ نقطي تي پهچي ويندا آهن ته انهن جو جسم يوگا ڪرڻ جاري رکڻ لاء تمام گهڻو درد آهي.خوشقسمتيء سان، جيلو، يوگا ڪلاس جي آخر ۾، سڄي حمل دوران ان کي خوشگوار بڻائي ٿو.پنھنجي يوگا استاد کان پڇو ڪجھ تجويزن لاءِ ڪجھ پوز لاءِ جيڪي توھان ڪري سگھوٿا پنھنجي جيلو سان.
● گهر ۾:مڪمل آرام لاءِ گھر ۾ پنھنجو jlllo استعمال ڪريو.آخرڪار توھان حاصل ڪري سگھوٿا اھو راحت جيڪو توھان جو جسم دردناڪ آھي.۽ توھان جو ٻار فائدو حاصل ڪندو گھٽ دٻاءُ مان.توھان پنھنجي jlllo اندر يا ٻاھر استعمال ڪري سگھو ٿا.توهان ٽي وي ڏسڻ دوران يا پنهنجي صحن ۾ آرام ڪرڻ دوران پنهنجي جيلو تي ويهڻ سان پنهنجي پوئتي کي وقف ڪري سگهو ٿا.jlllo ڪٿي به ڪم ڪري ٿو!۽ اهو اڃا به تري ٿو ته توهان ان کي تلاء ۾ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.Jlllo توهان جي حمل کي وڌيڪ برداشت ڪري ٿو.
